Comida que sacia muy bien y elimina la sensación de hambre
¿Sientes hambre con demasiada frecuencia? ¿Te ruge el estómago? No hace falta hacer nada extremo. Existen opciones de tentempiés simples y, lo más importante, saludables, que aportan saciedad porque contienen una gran cantidad de proteínas.
- Un paquete de requesón, yogur griego y cualquier fruta a tu gusto.
- Dos rebanadas de cualquier pan, maíz en conserva y atún en conserva. Un sándwich con estos ingredientes se prepara en un par de minutos. Una gran ventaja es que contiene mucha proteína.
- Pechuga de pollo ahumada, mezcla de ensalada y frijoles en salsa de tomate. Esta comida sacia muy bien. Un beneficio adicional: contiene poca grasa.
- Y la opción más sencilla de tentempié rápido y saludable: queso fresco blando al que se le añaden frutas o bayas. También se pueden usar congeladas. Solo hay que mezclarlo bien y comerlo.
